يمكن أن يحدث انتفاخ العين بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل قلة النوم أو الحساسية أو الجفاف أو حتى العوامل الوراثية. فيما يلي بعض الحلول التي قد تساعد في تقليل الانتفاخ:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: تأكد من الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة لمنع الانتفاخ الناجم عن قلة النوم.
استخدم الكمادات الباردة: ضع كمادة باردة ، مثل منشفة باردة ، على عينيك المغلقتين لمدة 10-15 دقيقة للمساعدة في تقليل التورم.
اشرب الكثير من الماء: البقاء رطبًا يمكن أن يساعد في منع الانتفاخ عن طريق تقليل احتباس الماء في الجسم.
تجنب الأطعمة المالحة: الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء ويساهم في الانتفاخ ، لذلك من المهم تجنب الأطعمة المالحة.
استخدام كريمات العين: يمكن أن يساعد تطبيق كريمات العين التي تحتوي على الكافيين أو الشاي الأخضر في تقليل الانتفاخ عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.
جرب تدليك الوجه: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف حول منطقة العين في تحسين التصريف اللمفاوي وتقليل الانتفاخ.
إذا استمر الانتفاخ أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الاحمرار أو الألم ، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية.